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发表时间:2017-05-17 09:55

80 %的疾病都与『缺水』有关!

这是否让你感到震惊!


为什么?

因为人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物,它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内:

  • 当体内缺水 1 %时,人会感到口渴;

  • 缺水 2 %时,你的工作效率开始下降;

  • 缺水 4 %时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。


  • 许多疾病的病因

    和身体缺水密切相关


    美国的 F.巴特曼医学博士是 亚力山大·佛莱明 是盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生,他将毕生精力致力于研究水的治疗作用,他认为许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病等是由慢性缺水症引发的。


    他不用药,仅用水,就治疗了 3000 多名患者。他发现水可以在下面这些疾病的治疗和恢复上,发挥着不可替代的作用:

  • 只需要两杯水,就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛;

  • 心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;

  • 骨质疏松症,因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;

  • 白血病和淋巴瘤,因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;

  • 高血压,因为水是最好的天然利尿剂;

  • 糖尿病,因为水能够增加身体内色氨酸的含量;

  • 失眠,因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;

  • 抑郁症,因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应

  • 长期缺水后的身体变化

    不只是感觉口渴那么简单


    1大脑缺水——变笨


    大脑占人体重量的 1/50 ,却接收了全部血液回圈的 18%~20%,水的比例也与之相同。


    英国一项最新研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大,为满足其氧供,身体中大约 20 %的血液会流向大脑。


    机体缺水时,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩。若长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力!


    2呼吸系统缺水——最重要的免疫器官变弱


    呼吸系统是人体最重要的免疫系统之一,而干燥的暖冬,最易出现的就是呼吸系统疾病。而这,和缺水有着密切的关系。


    呼吸道的黏膜,因为缺水会变得干燥,进而分泌的具有清洁功能的粘液会变少,呼吸系统的抵抗力变低,这不但容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象,更容易使细菌病毒趁机而入,出现上呼吸道感染、咳嗽、肺炎、感冒等疾病。


    3消化系统缺水——便秘


    食物中的营养素被人体吸收,剩下的残渣被慢慢压缩后,移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程,水分起着润滑剂的作用,换句话说,就是软化大便利于排泄。


    为了防止身体干燥,小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。


    4泌尿系统缺水——尿路感染、前列腺炎


    男性:很多男性在冬季没有多喝水的习惯,人们的饮水量逐步减少。水喝得少了,人体排尿也就少了,尿道得不到正常的冲洗,容易孳生细菌,导致前列腺疾病发病率上升。保护“生命腺”,关键是适量喝水。


    女性:根据解剖学特点,女性尿道比男性更短、更宽,更容易引发或加重尿路感染,从而遭遇尿频、尿急、尿痛甚至血尿等多重症状的困扰。建议女性多喝热水以稀释尿液,多排尿冲洗尿道,避免尿路感染。


    5皮肤缺水——皮肤瘙痒


    冬天的空气本来就干燥得很,如果不及时补充水分,皮肤得不到水分的滋养,很容易干燥起皮。


    这在很多女性和中老年人身上尤为明显,冬天皮肤干痒,其实不一定就是什么疾病,只要洗澡频率不太高,洗澡之后擦一些润体乳,平时记得喝水,很快就会好转。


    6心血管缺水——心累


    没有喝足够的水,即使是轻微程度的脱水,只缺少 2 %的正常体液,也会影响人体的能量平衡。


    脱水会造成血液更黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,身体能量不够,自然就会感觉到身乏心累。


    这样喝水

    能防病,更能治病


    1风寒感冒、发烧,喝热水


    青岛市立医院呼吸科主任 刘学东介绍,“如果是风寒感冒、发烧可以多喝点热水。”此时多喝热水,可以促进血液循环,抗击病毒,加速出汗,帮助退烧,还可以补充水分。


    2咽炎蜂蜜水、扁桃体炎喝凉水


    类似咽炎、扁桃体炎这样的上呼吸道疾病,是不能多喝热水的。由于呼吸道本身就发炎肿胀,喝点热水会加速充血,刺激呼吸道,反而水肿得更厉害。


    刘学东建议如果患了咽炎,可以喝点凉蜂蜜水缓解。而扁桃体发炎期间,记得不能喝热水,而要喝凉水或者温开水。


    3肺炎,喝热水


    热水的作用是可以让药物快速到达病灶部位,消除炎症。如果患了肺炎,多喝点热水倒是没有坏处。喝热水会加快血液循环,促使消炎药到达发炎部位,帮助恢复。


    4感染性腹泻,喝淡盐水、葡萄糖水


    感染性腹泻是由于细菌病毒感染引起的拉肚子,往往来势凶猛,多喝点水可以防止脱水。此类腹泻可以通过口服和静脉注射两种方式补充水分。海慈医院消化科主任 高峰建议,口服也不要喝普通的白水,应该喝一些电解质水,也就是淡盐水,补充盐分和水分。


    需要注意的是,如果是肠易激综合征,就不适合多喝水了,凉水热水都不行。 这类患者胃肠功能紊乱,容易造成功能性腹泻,但通常拉得不太厉害,不会造成脱水,因此也不需要额外喝水。如果多喝凉水甚至会加重病情。


    5胃肠道痉挛,喝热水


    受凉、胃肠道蠕动造成的胃肠道痉挛,多喝点热水,能缓解痉挛、疼痛的症状。这时候多喝点热水,和热敷原理一样,都可以缓解痉挛,胃自然会舒服一些。


    6防脑血管病,喝好三杯水


  • 晚上睡前喝一杯温开水:

  • 因为夜间血流缓慢,容易形成血栓,睡前饮一杯水可稀释血液。


  • 半夜醒来喝一杯温开水:

  • 半夜醒来,尤其是夏季睡觉出汗多,半夜起床也要饮一杯水,帮助稀释血液防止血栓形成。当然,不必刻意半夜饮水而影响了休息。


  • 早晨起床喝一杯温开水:

  • 早晨起床饮一杯水,因为早晨8到10点是血压高峰期,心脑血栓极易形成,饮一杯水可以稀释血液,降低血压防止血栓形成,另外,还可起到通便的作用。


    7原发性痛经,喝热水


    青岛市立医院妇科主任 张萍介绍,

    只要是原发性的痛经(功能性痛经),多喝热水是没问题的而且有好处。中医认为痛经是由于胃肠痉挛、寒冷、气滞血瘀引起的,喝热水可以活血化瘀,缓解疼痛。


    其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫畸形等,多喝热水反坏事。


    8过敏性鼻炎,喷淡盐水


    现在很多人都有过敏性鼻炎,一到春夏花开的时候,或者秋冬天气干燥的时候,就很容易犯病。这个时候,可以到药店买个喷鼻器,里面放上些淡盐水,早晚的时候喷一喷,效果很好。


    9防高血糖,每天至少4杯水


    《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水 4 杯(227 克/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低 36 %。


    因为喝水充足,可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足 2 杯则会增加该病危险。


    想不病,多喝水,想病好,更要多喝水,或者至少不要让身体缺水。



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