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发表时间:2018-10-31 10:57作者:小冷君来源:冷韵泉

      冬天气候寒冷,人们不经常活动,似乎也就没有必要喝那么多水了。而实际上,天越冷越要多喝水,每天要喝水大约1600毫升

人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会相应较少。卫生部首席健康教育专家给我们算了这样一笔账:根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同,一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能够保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水,出汗需要700毫升,排便至少100毫升。 

  研究表明,人体只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。

冬季皮肤干燥的主要原因是气候干燥,还有一些个人原因:

1、皮肤分泌不足

  当皮肤中的皮脂分泌不足,无法满足皮脂膜的需求,使锁水能力下降,所以皮肤就会变得干燥。

2、护肤不当

  市面上出现各种各样的护肤品,很多人使用不当,或者是保养品使用过度,导致皮肤分泌油脂的能力下降了,所以就出现干燥缺水的现象。

  我们身体所需要的营养素不能满足时,皮肤就会变得干燥。

3、睡眠不足

  如果睡眠不足,喜欢长期熬夜的朋友,身体没有得到充分休息,血液循环过慢,皮肤表面就会缺失活力,从而产生毛孔粗大、皮肤干燥等皮肤问题。

4、用过烫的水洗脸或洗澡

  冬季天气冷,很多人习惯用高温度的水进行洗脸,或洗澡,使得皮肤上的水分蒸发得更快,这也是引起皮肤干燥的主要原因。

那么,我们该如何解决皮肤干燥的问题

1、选好护肤品

  冬季皮肤干燥,选对护肤品相当重要,首选富含锁水、保湿功能的护肤品,减少水分散发,保护皮肤。

2、睡眠要充足

  白天里皮肤在外暴露,夜晚里皮肤要休息充足,第二天的肤色才能光滑,明亮。


3、多吃补水蔬果、补充维生

  皮肤干燥的朋友要多吃补水蔬果,如梨、西红杮、黄瓜、大白菜等,都对皮肤补水有好处。多补充维生素C、维生素A等……少吃刺激性的食物,刺激性食物容易引起上火,还加速皮肤水份的流失。

4、防晒

  冬季里的太阳光虽然没夏季那么刺眼,毒辣,可紫外线的危害也是相当大的,在外阳底下工作或外出游玩的朋友要记得涂防晒霜。

5、多喝水

冬季更应喝足水,皮肤干燥顾名思义就是缺水,给皮肤喝水指的不仅仅说擦补水液、保湿精华,而是要多喝水,补充足量水分,有助于皮肤保湿。

冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

     而多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。因此专家建议,冬天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝。饮食宜清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,更应多喝两杯。另外,冬季以热茶水最宜,起床后和下午四点喝两杯清水,对身体有益。

     冷韵泉天然sbf胜博发999属特有的小分子团水,由3-8个小分子组成,利于人体吸收,促进体内毒素的新陈代谢。


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